sağlıklı yaşam

Kadınlar 5,5 yıl daha uzun yaşıyor: En sağlıklı 10 il belli oldu TÜİK verilerine göre Türkiye’de en uzun yaşam süresiyle öne çıkan şehirler belli oldu. Yapılan araştırmada kadınların erkeklerden ortalama 5,5 yıl daha uzun yaşadığı görüldü. Şehir şehir sıralamada Karadeniz ve Doğu Anadolu illeri üst sıralarda yer aldı.

Kan şekeri ve kolesterolün gizli kahramanı: Kişniş Kan şekerini dizginleyip kolesterolü dengeliyor, kalbinizi korumaya alıyor. Uzmanlar kişnişi dengeli bir şekilde tüketmenin önemini vurguluyor.

Yıllardır sağlıklı diye kahvaltıda tüketiliyor: Meğer bağırsakları tahrip ediyormuş Yıllardır “sağlıklı” diye pazarlanan kahvaltılık gevrekler, aslında vücut için gizli bir tehlike barındırıyor. Modern sabah rutinlerinin vazgeçilmezi haline gelen bu ürünler, yüksek şeker oranı ve aşırı işlenmiş içerikleriyle enerji vermek yerine gün boyu yorgunluk veriyor.

Oruç tutarken hafif ve enerjik kalmak için 10 pratik öneri Ramazan ayında değişen beslenme düzenine uyum sağlamak ve uzun süreli açlığı dengeli yönetmek için sahurdan iftara kadar bilinçli tercihler yapmak önem taşıyor. Uzmanlara göre sahur, gün boyu enerji ve kan şekeri dengesini korumada kilit rol üstleniyor.

Sağlıklı ve uzun yaşamın 5 temel sırrı Sağlıklı yaşlanmanın tek bir alışkanlıkla değil; beslenmeden uykuya, stresten sosyal yaşama uzanan bütüncül bir yaklaşımla mümkün.

Soğuk havaların şifası: Ihlamur nasıl kaynatılıp tüketilmeli? Soğuk havaların vazgeçilmezi ıhlamur, doğru şekilde kaynatıldığında ve saklandığında tam bir şifa kaynağına dönüşüyor. Peki, günde kaç bardak içilmeli, nasıl hazırlanmalı?

Kızılcık Şerbeti'nin Apo'su Ahmet Mümtaz Taylan verdiği kilolarla gündem oldu Ünlü oyuncu Ahmet Mümtaz Taylan, yaz tatili boyunca tam 18 kilo vererek görenleri şaşkına çevirdi.

Kırık kalbi iyileştirmenin 5 altın kuralı! Kırık kalp sendromu, yoğun duygusal stresle ortaya çıkan geçici bir kalp rahatsızlığıdır. Uzmanlar, stresle başa çıkma, psikolojik destek ve sağlıklı yaşam tarzını öneriyor. Peki, kırık kalbi iyileştirmenin yolları nelerdir? İşte 5 altın kural?

Uyku düzensizliği obeziteyi tetikliyor: Uzmanlardan sağlıklı yaşam tüyoları Uzmanlar, obeziteyle mücadelede uyku düzeninin kritik rolüne dikkat çekti. Düzensiz uyku, hormon dengesini bozarak kilo alımını tetiklerken, sağlıklı yaşam tarzı kronik hastalık riskini azaltıyor. İşte uzmanların önemli uyarıları...

Volkan Demirel'in eşi Zeynep Sever Demirel'den mest eden paylaşım Volkan Demirel'in eşi Zeynep Sever Demirel, üçüncü çocuğu Yasmin ile spor yaparken çekilen neşeli pozlarını sosyal medyada paylaştı. Doğum sonrası kilolarından kurtulan Demirel, enerjisiyle takipçilerini kendine hayran bıraktı.

Gençliğin şifresi 4 basit adımda olduğu ortaya çıktı Biyolojik yaşlanmayı yavaşlatmanın sağlıklı yaşam ve uzun ömrün artık hayal olmadığının altı çizildi. Bilimsel araştırmalar ve uzman görüşleri ışığında, günlük hayatınıza kolayca uygulayabileceğiniz dört basit öneriyle biyolojik yaşlanmayı yavaşlatabilir, daha sağlıklı ve uzun bir ömür sürebileceğiniz ortaya çıktı.

Öğün sıklığı sağlıklı yaşamın gizli anahtarı mı? İşin uzmanları anlattı Öğün sıklığı, beslenme düzeni ve sağlıklı yaşam arasındaki bağlantı, bilim dünyasında tartışma konusu olmaya devam ediyor. Uzmanlar, bireysel ihtiyaçlara göre şekillenen öğün planlarının önemini vurguladı.

Kadınların yün yolculuğu! Bayburt’ta gelenek sürüyor Bayburtlu kadınlar, yazın yün çırpma mesaisinde! Yünleri yıkayıp çırparak yorgan ve döşeklere dönüştürüyor, sağlıklı yaşam için bu zahmetli geleneği sürdürüyorlar.

Yaşlanmaya 'dur' diyecek dört mucize! Doğadan gelen gençlik Yaşlanmayı yavaşlatan süper besinler bilim dünyasını heyecanlandırdı. Bu dört gıda, sağlıklı yaşam için organları yeniliyor, hücreleri korudu.

Vücudu yenileyen üç gizli hazine ortaya çıktı! Organları canlandıran besinler bilimle kanıtlandı Süper besinlerin gücü bilimle kanıtlandı. Organlara reset atarak sağlıklı yaşam vadeden bu üç mucizevi gıda, uzmanların radarında.

Sağlıklı yaşam için SAHA'dalar Denizli İl Sağlık Müdürlüğü, Sağlıklı Hayat Akademisi (SAHA) yürütülen sağlık hizmetinin tanıtımı gerçekleştirildi.

Meri meydan okudu: Cesur fotoğrafına beğeni yağdı Instagram fenomeni Meri Goldašić, bikinili ve photoshop’suz fotoğraflarıyla takipçilerine seslendi. Eleştirilere meydan okuyan Goldašić, kilo verme sürecini ve sağlıklı yaşam felsefesini anlattı.

Damar tıkanıklığını önleyen süper besin! Bir avuçla gelen sağlıklı yaşam Leblebi, besleyici ve sağlıklı özellikleriyle bilinen bir atıştırmalık olarak uzun yıllardır tüketilen bir gıda maddesi. Protein, lif ve çeşitli mineraller açısından zengin olan leblebi, hem kalp-damar sağlığını destekler hem de günlük besin ihtiyaçlarını karşılar. Leblebinin özellikle damar tıkanıklığını önleme ve damar sağlığını koruma konusundaki etkileri, uzmanlar tarafından sıklıkla vurgulanmakta.

Sağlıklı yaşamın sırrını uzmanlar anlatıyor! Bilim bakın ne diyor! Herkesin vücut yapısı ve metabolizması farklı. Bu nedenle beslenme düzeni de her birey için özel olmalı. Genel geçer diyet tarifleri, çoğu zaman kişilerin metabolik yapılarıyla uyumsuz olabilir ve bu da istenmeyen sağlık sorunlarına yol açabilir. Bilimsel araştırmalar, kişiye özel beslenme planlarının daha etkili olduğunu ve uzun vadede daha sağlıklı bir yaşam sürmeye yardımcı olduğunu gösterdi.

10 yıllık araştırma sonuç verdi! Kahve günün hangi saatinde içilmeli? 40 bin yetişkinin 10 yıl boyunca takip edilmesiyle yapılan araştırma ile kahve saatinin etkileri ortaya koyuldu. Araştırmada kahveyi sabah saatlerinde içenlerin daha düşük ölüm riskine sahip olduğu tespit edildi.

Sağlıklı yaşlanmak için neler yapmalı? İşte formülü Sağlıklı yaşlanmanın adımları, yaşam boyu sürdürülebilir sağlıklı alışkanlıkların benimsenmesine dayanır. İşte doğru yaşlanmanın temel adımları...

Uzun yaşamın sırlarını anlattı. Mutlu evlilik mi etli yemekler mi? 96 yaşındaki yaşlı amca uzun ve sağlıklı yaşamın formülünü verdi. Yemeklerinden eti eksik etmeyen adam çorbasını dahi kıymalı içtiğini söyledi.

Sağlıklı yaşamanın altın kuralları ortaya çıktı Sağlıklı bir yaşam için uygulanması gereken temel ilkeler ortaya çıktı.

Uzmanı uzun ve sağlıklı yaşamın ilk adımını açıkladı Uzmanı, “Uzun ve sağlıklı bir yaşamın ilk adımı düzenli kontrol yaptırmaktır” diyerek uyarılarda bulundu.

Uzun yaşamın sırrı olan besinler tespit edildi. Yiyen 100 yaşına kadar yaşıyor Yapılan bir araştırmada uzun yaşamın sırrı olan besinler tespit edildi. İşte bilim insanlarının önerdiği ve kaçınmanızı söylediği besinler.

Hangi nefes egzersizleri neye yarar Nefes egzersizleri hayatınızı değiştirebilir yaşam kalitenizi artırabilir. Hem de sadece dakikada... İşte detaylar

Uzun ve sağlıklı yaşamanın 12 formülü ortaya çıktı. Uzmanlar açıkladı. Yaşlanmayı unutun Uzmanlar uzun ve çok sağlıklı yaşamanın formüllerini açıkladı. İşte uzun ve sağlıklı yaşamanın 12 formülü…

Uzun ve sağlıklı yaşamın sırrı olan 8 alışkanlık ortaya çıktı. Uzmanlardan dikkat çeken tavsiyeler ABD'de yapılan araştırmaya göre; Uzun ve sağlıklı yaşamın sırrı olan 8 alışkanlık ortaya çıktı.

Uzmanı sağlıklı yaşamın sırrını açıkladı Uzmanı, sağlıklı yaşam için stres azaltımı ve bol yürüyüşü önerdi.

Uzmanından sağlıklı yaşam için kişisel bakım uyarısı Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzm. Dr. Harika Sönmez; kişisel bakım, temizlik ve hijyenin, sağlıklı kalmak için en önemli şart olduğunu belirterek uyarılarda bulundu.

Büşra Pekin Bodrum’da kampa girdi. Değişimiyle dikkat çekiyor Jüri üyesi olduğu yarışma programına sağlıklı ve dinamik girmek isteyen Büşra Pekin, “sporvizörü” Sonay Ölçücüer’le Avusturya’dan sonra Bodrum’da yoga kampına gitti.

Bilim insanları insan ömrünü kısaltan iki protein keşfetti İskoçya’da bilim insanları, insan ömrünü etkileyen kan hücreleri ile ilgili yeni bir çalışma gerçekleştirdi. Çalışmada, kanda yer alan iki protein çeşidinin seviyesinin düşürülmesinin ömrü uzatabileceği belirtildi.

Ankara'da 25 ayda rekor kilo kaybı. Nefes alamıyor hareket edemiyordu Ankara’da kuruyemiş dükkanı işleten 34 yaşındaki Ömer Karasülük 279 kiloya ulaşmasının ardından nefes darlığı çektiği için Prof. Dr. Oktay Banlı’ya müracaat etti ve mide küçültme operasyonu ile 25 ayda 129 kilo verdi. Karasülük, "Dükkanımı kendim açıp kapatamıyordum; elemanlarım yardım ediyordu, çevreden yardım alıyordum. Dükkanımın içindeki malzemeleri dışarıya, dükkanın önüne taşıyamıyordum. Hareket kabiliyetim çok sınırlıydı.” dedi.

Müşterisinin sözüyle resmen mankene döndü. Görenler bir daha bakıyor İzmir’in Bornova ilçesinde yaşayan 28 yaşındaki Bilal Kurt, bilinçsiz beslenme nedeniyle 202 kiloya kadar çıktı. Nefes almakta ve hareket etmekte güçlük çekmeye başlayan Kurt, tüp mide ameliyatı ve diyetle 102 kilogram verdi.

Bilimsel olarak kanıtlandı, kan şekerini bile düzenliyor. İşte doğal dezenfektan sirkenin 5 mükemmel faydası Korona günlerinde tüketimi daha da artan sirkenin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 faydası daha ortaya çıktı. İşte ‘doğal dezenfektan’ olarak adlandırılan sirkenin birbirinden önemli faydaları…

Hareketsiz yaşam çocuklarda hastalık sebebi! Prof. Dr. Seçil Günher Arıca, yeterince hareket özgürlüğü bulamayan çocuklarda, obezite, D vitamini eksikliği, bağışıklık sisteminin baskılanması, internet bağımlılığı, öz güven eksikliği ve pek çok ruhsal problemin görülebileceğini bildirdi.

Leyla Onay: "Cacık ye, uzun yaşa" Obezite sağlıklı ve uzun yaşamak üzerine yaptığı çalışmalarla bilinen Dr. Leyla Onay yeni kitabında sağlıklı ve uzun yaşamın sırrını açıkladı.

Üşümek istemiyorsanı su için! Uzmanlar, kış aylarında sağlıklı beslenmenin hastalıklara ve depresyona karşı koruduğunu vurguluyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Duygu Yıldırım, üşümek istemeyenleri bol su içilmesi konusunda uyarıyor.

İyimserlik ömrü uzatıyor Amerikalı bilim insanları tarafından gerçekleştirilen bir araştırmaya göre iyimser kişiler yüzde 11 ila 15 daha uzun yaşıyor. Yapılan araştırmada iyimserliğin ömrü uzatarak sağlıklı yaşama katkı sağlayabileceği ifade edildi.